 |
 |
 |
|
|
Landslagstrener Svein Tore Samdal har hatt stor suksess med et omdiskutert treningsopplegg. Samdal mener at birkebeinerne også kan kjøre et litt hardere program, med flere hardøkter.
- I perioder er det bedre å legge inn flere hardøkter, i stedet for mange langturer i konstant samme tempo. Men han presiserer også at restutisjon og ro i mellom hardøktene er viktig. - Det gjelder å trene mye og bra på det du vil bli bedre på. Landslagsjentene har perioder med 18 hardøkter på 14 dager, det harde programmet går ut på å trene mye på ting som har med ski å gjøre. - Da må man trene mest og best i verden, det vil si å trene mye og mye hardt i perioder. Vi varierer mye i treningen, så det er ikke noe større sjanse for overtrening muskulærtsett nå enn før. Men for birkebeinernes skyld bør treningsgrunnlaget være gjort før den siste uka, da er det om å gjøre å samle overskudd. Når det gjelder mat og drikke er det viktig å spise godt med normal mat og ha fulle lagre før man drar av gårde på den lange turen over fjellet. Selv er han en ”fan” av Birkebeinerrennet og synes det er en stor motivasjonsfaktor for ”mosjonister”. - Det var jo World Cup avslutning der i 2002, og jeg har selv gått store deler av trasen. Landslaget har jo også en del samlinger på Lillehammer-siden.
Landslagstreneren har aldri gått birken før, og sier han er ferdig med
alt som heter konkurranse. Men han kunne tenke seg det hvis han ble med
i en bedrift som kunne tenke seg en tur på morsomt vis.
NB! For å "streame" video og
lydopptak fra våre sider, må du ha |
|
|
|
